Ocenite svojo kondicijo in plezalne / alpinistične / smučarske veščine
Če želite uživati smučanju, plezanju ali trekingih, morate biti aktivni skozi vse leto, hkrati pa izvajati daljši ciljni trening v obdobju 1 do 6 mesecev pred odhodom na turo ali treking. Takšni treningi vam povečujejo možnost za uspeh. Ne računajte samo na vaše izkušnje in vaše preteklo kondicijo, ampak se osredotočite na svoje trenutne zmogljivosti. Ne čakajte do zadnje minute, vaš kondicija in pripravljenost morata biti del dolgotrajnega procesa.
Kondicija
Nivo A Lahko hodite 4-5 ur ali tečete od 5 do 10 km na dan (delate 250 višinskih metrov na uro); lahko se povzpnete 600 do 800 višinskih metrov na dan z 3-8 kg nahrbtnikom.
Nivo B Redno hodite v gore ali redno tečete, za seboj imate večdnevne ture. Lahko hodite 5-8 ur ali tečete 10 do 20 km na dan (delate 250 višinskih metrov na uro); lahko se povzpnete 600 do 800 višinskih metrov na dan z 8-10 kg nahrbtnikom.
Nivo C Redno hodite v gore ali redno tečete, za seboj imate večdnevne ture. Sposobni ste hoditi vsaj 8 ur ali teči 20 do 30 km na dan (delate 300 višinskih metrov na uro); lahko se povzpnete 1000-1300 višinskih metrov na dan z 10-12 kg nahrbtnikom.
Nivo D Ste super športnik ali izkušen gornik. Lahko hodite 8 do 12 ur na dan ali pretečete maraton. Lahko se povzpnete 1300-1800 višinskih metrov na dan z 10-12 kg nahrbtnikom.
Tehnično znanje in veščine
Nivo 1 Skupna težavnost F (enostavno) in PD (malo težje); sneg / led do naklona 30 °; plezanje do UIAA stopnje II *
Nivo 2 Skupna težavnost AD (dokaj težko); sneg / led do naklona 40 °; plezanje do UIAA stopnje II in III *
Nivo 3 Skupna težavnost D (težko) in TD (zelo težko); sneg / led do naklona 55 °; plezanje do UIAA stopnje IV in V *
Nivo 4 Skupna težavnost ED (izjemno težko), dolge in zahtevne ture; sneg / led do naklona 70 °; plezanje do UIAA stopnje VI *
* smeri v gorah so zaradi učinkov višine, mraza, dolžine in teže nahrbtnika pogosto težje, kot kažejo ocene
Smučarsko znanje in veščine
Nivo S1
Off-piste začetnik, smučate na rdečih in črnih progah na smučiščih. Obvladate smučanje na naklonih do 35°. Z gorskim vodnikom nameravate izboljšati svojo tehniko v spremenljivih snežnih razmerah.
Nivo S2 Dober smučar na smučiščih in izven urejenih prog. Imate izkušnje s turnim smučanjem. Obvladate smučanje v vseh snežnih razmerah in v spremenljivih pogojih. Na črnih progah lahko smučate s 3,6 kg težkim nahrbtnikom. Obvladate prečkanje kratkih strmih pobočjih s kožami. Znate hoditi z derezami in cepinom.
Nivo S3 Zelo dober smučar in turni smučar. Obvladate smučanje in turno smučanje v vseh snežnih razmerah na pobočjih do 40°. Obsežne izkušnje s turnim smučanjem (nošenje smuči na nahrbtniku, hoja s pomočjo cepina in derez) in obvladanje tehničnih veščin za vzpone ali prečenja bolj strmih pobočij s kožami ali derezami/cepinom.
